blacha jr

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

314

przeczytanych postów

133533

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Blacha

Wiek 33

Zawód/studia studia, 3. rok dietetyki

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Gentleman in the street, beast in the gym

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 29.06.2025 (07:53)

Data rejestracji 13.05.2008 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 1 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: 1 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr witam, o mnie w skrócie: imię: łukasz wiek: 21 lat (rocznik 93.) zawód: student dietetyki wzrost: 177 cm waga: 86 kg cel: wzrost masy mięśniowej trening: trening a: klatka + biceps +	38	2014-10-08 10:11
Administracja i Moderatorzy	Usunięcie tematu bardzo proszę o usunięcie tematu poniżej a także później tego. http://www.sfd.pl/blacha_jr_%2f_dziennik-t1043451.html	1	2014-10-07 10:30
Targowisko	[S] 1x Peak Plutonium i 2x Hi-tec Miccelar Casein tak jak w temacie. sprzedam całość za 200 zł w warszawie lub gdańsku. w innych przypadkach trzeba doliczyć kw. na pojedyncze sztuki proponuję: 1x peak plutonium 110 + kw 2x hi-tec micellar casein 1kg (jedna czekolada, jedna wanilia) po 55 +	7	2014-01-13 08:51
Administracja i Moderatorzy	OSZUST na targowisku link do tematu: http://www.sfd.pl/%5bk%5d_skup_opakowa%c5%83_plastikowych_po_od%c5%bbywkach-t952488-s4.html#post9 w nim wyjaśniłem o co chodzi.	1	2013-08-17 16:58
Odżywki i suplementy	coś w stylu Orange Triad witam, tak jak w temacie, prosiłbym o polecenie i wskazanie jakichś tak bogatych składnikowo suplementów, chciałbym właśnie coś w stylu orange triad w sensie witaminy, minerały, coś na stawy i enzymy w jednym. a nie mogę znaleźć nic podobnego a	4	2013-05-10 15:01
Odżywki i suplementy	Którą glutaminę ? ceny bardzo zbliżone, więc to nie gra roli. jaką glutaminę z tych wymienionych najbardziej polecacie ? met-rx glutamine olimp glutamine xplode syntrax super glu mr.big glutamine wbiję sogi za odpowiedzi ;-) chyba, że jakaś inna jest	13	2013-02-06 18:57
Targowisko	[K] Noopept jak w temacie, ewentualnie coś innego pomagającego się efektywniej uczyć w dobrej cenie.	0	2012-12-27 17:48
Doping - zdjęcia	T3 alpha pharma w BUTELCE	19	2012-03-28 22:29
Trening dla zaawansowanych	Plan masa-siła do oceny i poprawek witam, nick: blacha jr płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 177cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3lata waga ciała: 85kg obwód przedramienia: 32cm obwód bicepsu: 39cm obwód łydki: 42cm obwód uda: 63cm obwód bioder: 92cm obwód	8	2011-12-27 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę-siłę witam, nick: blacha jr płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 177cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3lata waga ciała: 85kg obwód przedramienia: 32cm obwód bicepsu: 39cm obwód łydki: 42cm obwód uda: 63cm obwód bioder: 92cm obwód	6	2011-12-27 16:37
Odżywki i suplementy	suplementacja masa-siła witam, nick: blacha jr płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 177cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3lata waga ciała: 85kg obwód przedramienia: 32cm obwód bicepsu: 39cm obwód łydki: 42cm obwód uda: 63cm obwód bioder: 92cm obwód	5	2011-12-28 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie a oddawanie krwi witam, jestem w trakcie trwającej już dłuższy czas redukcji, obecnie nie spożywam prawie w ogóle węglowodanów. tak się złożyło, że w poniedziałek mamy wyjazd ze szkoły w celu oddania krwi, chciałbym komuś pomóc więc się zgłosiłem. wiadomo ze	2	2011-11-05 19:55
Targowisko	[S]Muscletech naNO x9 i PVL Mutant Cre-X12 2x muscletech nano x9 hardcore 180tabl. - 140zł sztuka(przy zakupie dwóch pokrywam koszty przesyłki) 2x pvl mutant cre-x12 4,5kg - 125zł sztuka (przy zakupie dwóch dorzucę próbkę mutant massa 280gram !) gg: 7328277 - zazwyczaj	2	2011-09-26 09:35
NUTRIFARM&OLIMP	Zmiana opakowań przepraszam ze zakladam nowy temat, ale musze pilnie zamowic odzywki i niestety nie mam czasu na szukanie odpowiedzi. chodzi o punkty za białka, mam punkty z opakowań pure whey isolate po 750gram, a juz nie moge dodać takich w kalkulatorze na	3	2011-08-08 17:06
Targowisko	Vitargo Electrolyte mam na sprzedaz 20 saszetek vitargo electrolyte. najtaniej na allegro znalazlem po 6,70zl sztuka. moja cena to 6zl sztuka. gg:7328277 zmieniony przez - blacha jr w dniu 2010-09-19 18:12:23	2	2010-09-19 00:07
Targowisko	Sprzedam NOWE trampki CONVERSE roz. 42 http://www.allegro.pl/item1094690833_nowe_trampki_converse_allstar_ct_m9160_42.html	1	2010-06-24 19:41
Targowisko	[S] NOWA KOSZULA Abercrombie & Fitch XXL koszula jest nowa, nigdy nie używana, rozmiar: xxl w sklepie ta koszula kosztuje 70$. proponujcie swoje ceny. moje gg:7328277 zmieniony przez - blacha jr w dniu 2010-04-22 16:26:18	7	2010-04-22 15:29
Doping - zdjęcia	clenbuterol chiny	1	2010-03-06 16:54
Odżywki i suplementy	wiaderko czy w wiaderku ostrowi 1800g powinny byc dwie torebki po 900g ? czy bialko luzem ?	4	2009-11-08 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	DNP-protokoły brania	2022-09-04 14:50
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-08-04 13:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2018-01-04 11:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2018-01-04 11:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2018-01-04 11:09
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2015-03-19 00:22
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-31 22:11
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-31 22:09
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-29 15:43
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-28 00:38
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-27 11:40
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17	2014-10-25 22:32
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-25 21:28
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-25 21:22
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..	2014-10-24 12:00
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-24 11:05
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-23 16:04
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-22 21:42
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-21 23:12
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-21 11:01
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-19 11:35
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-18 22:53
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-17 23:11
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-17 09:09
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-16 22:52
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-16 22:40
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-15 22:27
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-14 21:02
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-14 21:02
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr	2014-10-14 20:58